Как сделать штангу дома для домашнего зала.
Штанга своими руками. Гриф штанги можно выполнить:. Из цельнометаллического прута круглого или многогранного сечения.
Жим лёжа — одно из базовых упражнений на мышцы верхней части тела. Вне зависимости от пола вам обязательно стоит включить его в силовые тренировки, потому что оно:. В жиме лёжа важно всё, начиная от положения тела на скамье и заканчивая дыханием и постановкой ног. Мы по очереди разберём все важные аспекты, которые сделают движение максимально эффективным и безопасным. Лягте на скамью и вытяните руки вверх. Гриф должен располагаться примерно на уровне вашего запястья.
- У меня до этого несколько самодельных штанг было.
- Сейчас цены на металы, и металопродукцию, значительно поднялись.
- Главная Обсуждения Мастерская Торговая площадка Трансляции.
Не каждый мужчина может позволить себе приобрести штангу, гантели или посещать регулярно тренажерный зал. Существует простое решение этой проблемы — сделать штангу своими руками. Как известно, штанга сама по себе — это гриф и блины.
.jpg)
