Сила удара, от чего зависит?
Что представляет собой сила удара, и как её определить? На сегодняшний момент объективная оценка силы, с которой наносится удар, задана только в профессиональном боксе. Для этого применяется множество измерительных параметров скорости, мощи и эффективности.
У меня, например, с ОФП всегда были проблемы, и большой физической силой я не отличаюсь. Тем не менее, сила тех ударов, которые у меня более-менее поставлены, приличная. Есть десятилетиями проверенные упражнения, вы их все наверняка знаете, если у вас дома гантельки есть.
| 159 | К нам в продажу на днях поступил новый инновационный девайс по мониторингу тренировочной активности при работе с боксерскими мешками и грушами. Работает в сочетании с вашим смартфоном или планшетом и выводит на экран результаты тренировок. | |
| 408 | Как проверить силу рук с помощью упражнений на улице? Какие упражнения можно делать на спортивной площадке? | |
| 45 | Лимитирующим фактором, влияющим на скорость выполнения комплекса или тяжёлого подъёма, является ваша способность удерживать снаряд в руках. | |
| 200 | Effective date : |
Когда вы говорите о ребятах, которые жмут больше кг на скамейке или более кг стоя, вы думаете о силе? Конечно, но представьте себе, каким сильным должен быть их хват. Чтобы справиться с таким весом , требуется развивать силу хвата особенным образом. И для этого есть специальные упражнения. Удерживание объекта в течение определенного периода времени помогает увеличить силу хвата.
