![Вот почему вам хочется спать после обеда — интернет-магазин / EXPERT-MATRAS™ Почему после еды хочется спать? Причины усталости и вялости могут быть не связаны с приемом пищи](https://kubnews.ru/upload/resize_cache/iblock/1db/1200_630_2/1db81981e4dfc5a46e1df5edc7c9197f.jpg)
Почему после еды так хочется спать? Названы три причины
Врач-эндокринолог Павел Баранов объяснил, почему иногда после плотного обеда хочется спать. По его словам, все зависит от отдела мозга гипоталамуса, в котором вырабатывается вещество орексин нейропептид или белковый нейромедиатор. Баранов объяснил, что вещество определяет влияние метаболизма, циркадных ритмов и сна на состояние организма. Орексин усиливает голод и взаимодействует с веществами, которые его формируют. Гормон лептин, отвечающий за энергообмен, угнетает нейропептид, а грелин и низкий уровень глюкозы в крови — стимулируют. Плотный перекус с обилием углеводов особенно простых подавляет орексин и вызывает тягу ко сну.
![Все дело в физиологии Почему вас клонит в сон после еды: вы будете удивлены](https://static1-repo.aif.ru/1/69/1911561/c1ed658d72148cd077ddd4b6108251af.jpg)
![почитать еще Как справиться с желанием лечь спать после еды](https://taslife.com.ua/wp-content/uploads/2022/01/zastavka.jpg)
![Что делать, чтобы после обеда не хотелось спать Как справиться с желанием спать после еды?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/8a0/8a02559ad7c3cd776859a76fce8774d8_ce_2000x1333x0x447_cropped_510x340.webp)
![Почему после еды хочется спать? Врач рассказала, полезен ли сон после обеда](https://www.rbc.ua/static/img/_/s/_son_vtoma_freepik_com_1_1200x675.jpg)
![После еды хочется спать: проверяем рацион Эксперты объяснили, почему после еды хочется спать](https://storage01.tea.ru/medialibrary/c78/c784b53b0f739ee09f46e7c6b3e592ff/583735d6404460d6a9fa61f65df6b634.jpg)
![Можно ли что-нибудь сделать, чтобы не хотелось спать после еды Почему после еды хочется спать и что с этим делать](https://static.tildacdn.com/tild3032-3363-4565-a431-396130636463/vliyanii_obedennogo_.jpg)
![Пищеварительные ферменты в больших концентрациях могут быть причиной сонного состояния после еды После еды хочется спать? Возможно, вы больны](https://img.tsn.ua/cached/516/tsn-84ee4f9844c21d3af2b3cfbad2c9c711/thumbs/1116x628/2f/c5/fd2d0b4f9a1c7dc9ebba513a4e7ac52f.jpeg)
![Что нужно делать, чтобы не заснуть после еды Почему после еды хочется спать](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/bc4/36a/7786375763b2a88052399115ed.jpg)
Почему после еды хочется спать и как сохранить бодрость: объясняет эксперт по питанию
После вкусного обеда порой так и тянет завернуться в плед и немного вздремнуть. Однако расслабиться чаще всего не позволяют дела. Правда, идут они уже не так бодро, как в первой половине дня. Хорошая новость: эту ситуацию возможно изменить. Достаточно немного скорректировать рацион и привычки — и тогда энергии станет больше! Желание забыться сладким дневным сном после еды — распространенное явление.
![Почему вы чувствуете усталость после еды Эксперты объяснили, почему после еды хочется спать. Спорт-Экспресс](https://hi-news.ru/wp-content/uploads/2022/09/izbytochnaya_sonlivost-750x422.jpg)
![Почему после еды хочется спать: основные причины Почему после еды клонит в сон?](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/4a8/4a8c9ade87468b2955d895157af86862_cropped_666x444.jpg)
![Шесть причин, почему организм реагирует на еду как на снотворное Врач рассказала, полезен ли сон после обеда](https://i.ytimg.com/vi/SUGFL7XEU1E/sddefault.jpg)
![Перепады уровня глюкозы в крови вызывают сонливость После еды резко хочется спать – причины и как этого избежать?](https://cdn.tea.ru/medialibrary/f2b/f2b1570f167167a2bc25a2a02a50d8b8/b2f89c4197b9d94f093090c6bcdcad56_80.jpg)
![Гормоны бодрости и сна Как справиться с желанием спать после еды?](https://liter.kz/cache/imagine/1200/uploads/news/2021/10/15/pischevaya-koma.jpg)
![Законы биологии Почему после еды хочется спать и что с этим делать - Лайфхакер](https://img.championat.com/news/social/a/a3/3308635.jpg)
![Сонливость после еды как симптом Почему после еды хочется спать и что с этим делать – «Еда»](https://blog.z.apteka24.ua/media/pochemu-khochetsya-spat-posle-edy-kakie-produkty-klonyat-v-son-i-kak-pitatsya-chtoby-sokhranit-aktivnost-ru.jpeg)
![Подпишитесь на нас в социальных сетях: Почему после еды хочется спать и как избежать сонливости после обеда](https://icdn.lenta.ru/images/2021/06/29/02/20210629024755053/wide_4_3_c658b6b7a1494907e6ab18cc4534f8f6.jpg)
![Мозгу не хватает кислорода Почему хочется спать после приема пищи и как это перебороть | thaireal.ru | Дзен](https://blog.eldorado.ru/storage/publication/GYYEgvJsQoyMYa7L0LhRLLTfM26u8RXGqJkB4upU.png)
![](https://i.ytimg.com/vi/-Wor-v8NabY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLA7cbr35vHVLLJX9S6YKZ5VtX9qjg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/03/son-posle-obeda_1597321114_1647239282.jpg)
Эксперты портала Ferra. Но, несмотря на возникшее чувство сонливости, которое обусловлено двумя гормонами: серотонином и орексином, делать этого не стоит. Если уровень последнего снижается, человек испытывает чувство усталости. Понижает этот гормон инсулин, которого в крови становится все больше в связи с возросшим после еды уровнем глюкозы.
![](https://blog.z.apteka24.ua/media/612794831ad7d.jpeg)
![](https://b1.m24.ru/c/1559741.jpg)
![](https://natalimed.ru/wp-content/uploads/2018/11/c5b22702823c70b8573834f05fabd2c3.jpg)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/ed/f6/bd/edf6bdfc10762dc43c39d218bbeff7a0/1920x1152_0xac120003_10595620311639649703.jpeg)
![](https://i.ytimg.com/vi/DD6rc0xIaqI/sddefault.jpg?v=6138414d)